Jerry Seinfeld compró un calendario grande y lo colgó en la pared. Cada día que escribía chistes, marcaba una gran X roja. El único trabajo era "no romper la cadena".
La neurociencia de las rachas
Cada vez que completas un día, tu cerebro libera dopamina. Pero el efecto más poderoso es la aversión a la pérdida.
"Mantener una racha por más de 14 días aumenta hasta un 80% la probabilidad de llegar a la Automaticidad el día 66."